ګرم چاپیریال: څنګه کارګران خوندي وساتو

په سخته تودوخه کې کار کول کولی شي ځانګړي روغتیا او خوندیتوب خطرونه رامینځته کړي. زده کړئ چې څنګه خپل کارمندان آرام او خوندي وساتئ.

ډیری کارګران هره ورځ ساعتونه په ګرمو چاپیریالونو کې تیروي. په سخته تودوخه کې کار کول کولی شي ځانګړي روغتیا او خوندیتوب خطرونه رامینځته کړي. د تودوخې پورې اړوند ناروغیو نښې نښانې پیژندلو زده کولو او د هغوی د مخنیوي لپاره د ګامونو پورته کولو سره، تاسو کولی شئ خپل کارمندان خوندي، آرام او ګټور وساتئ.

د تودوخې پورې اړوند ناروغیو ډولونه

د تودوخې سره مخ کیدل کولی شي د کارګر روغتیا په څو لارو اغیزه وکړي.

د تودوخې ضربه هغه وخت رامنځته کېږي کله چې بدن د خپل حرارت درجه تنظیم نه کړي. نښې نښانې یې ګډوډي، د شعور له لاسه ورکول، اختلاطات او ګرم او وچ پوستکی شامل دي. د تودوخې ضربه وژونکې کیدی شي که چیرې سمدلاسه درملنه ونشي. که تاسو شک لرئ چې څوک د ګرمۍ له امله د سکتې ښکار شوی دی، نو د طبي مرستې غوښتنه وکړئ، هغه سیوري یا سړې سیمې ته انتقال کړئ او ژر تر ژره د څښاک اوبه چمتو کړئ.

د تودوخې ستړیا هغه وخت رامنځته کیږي کله چې د خولې له لارې ضایع شوي مایعات یا سوډیم کلورایډ په سمه توګه نه ډکیږي. قرباني د سختې کمزورۍ، ستړیا، خواګرځۍ یا سر درد سره مخ کیدو سره خوله کولو ته دوام ورکوي. که چیرې یو کس د تودوخې د ستړیا نښې ښکاره کړي، نو په یخ ځای کې یې استراحت وکړئ او مایعات وڅښئ. که کانګې یا د شعور له لاسه ورکول واقع شي، سمدلاسه طبي مرسته وغواړئ.

د تودوخې له امله دردونه یا د عضلاتو دردونه هغه وخت رامنځته کیدی شي کله چې سوډیم کلورایډ د خولې له لارې له لاسه ورکړي او ځای په ځای نشي. ستړي شوي عضلات د دردونو سره مخ دي، کوم چې د مایعاتو د زیاتولو سره آرام کیدی شي. که چیرې درد یا سپاسمونه شدید وي، نو ممکن طبي پاملرنې ته اړتیا وي.

د تودوخې ریش په ګرم او مرطوب چاپیریال کې هغه وخت څرګندیدای شي کله چې خوله په مؤثره توګه تبخیر نشي. په سختو حالتونو کې، د تودوخې ګرمۍ دومره نارامه کیدی شي چې خوب بندوي او د کارګر فعالیت خنډوي. د تودوخې د سوځېدو د مخنیوي لپاره، په یخ ځای کې استراحت وکړئ.

د تودوخې له امله د هر فرد د فشار کچه به په عمر، فټنس او نورو عواملو پورې اړه ولري.

د تودوخې پورې اړوند ناروغیو مخنیوی

خلک وخت ته اړتیا لري چې د ګرم کاري چاپیریال سره تطابق وکړي. د لنډې مودې لپاره د تودوخې سره مخ کیدل پیل کړئ او په تدریجي ډول یې زیات کړئ. نويو کارمندانو یا کارګرانو ته چې له غیر حاضرۍ څخه راستنیږي وخت ورکړئ چې د تودوخې سره عادت شي. د تودوخې پورې اړوند ناروغیو د خطر کمولو لپاره دا لارښوونې تعقیب کړئ:

• په مناسبو او لیدلو وړ ځایونو کې د څښاک ډیرې اوبه چمتو کړئ.
• د لاسي کار کمولو لپاره د بریښنا وسایلو څخه کار واخلئ.
• په یوه سړه سیمه کې د کار او استراحت بدیل وختونه.
• هر کله چې امکان ولري د ورځې په سړه برخه کې سخت کار مهالویش کړئ.
• که کارګران نارامه احساس کوي، نو اجازه ورکړئ چې ودریږي او آرام وکړي.
• د ګرمې هوا په شرایطو کې د کار کولو وړتیا ټاکلو په وخت کې د یو فرد فزیکي حالت په پام کې ونیسئ. هغه خلک چې ځینې درمل اخلي یا ځینې روغتیايي ستونزې لري ممکن د ډیر خطر سره مخ وي.
 

دا مهمه ده چې کارمندانو ته په ګرم چاپیریال کې د کار کولو پرمهال د ډیرو مایعاتو څښلو اړتیا په اړه روزنه ورکړل شي. همدارنګه، ټولو کارمندانو ته روزنه ورکړئ چې د تودوخې پورې اړوند ناروغۍ وپیژني او درملنه یې وکړي. د نورو معلوماتو لپاره، د متحده ایالاتو د کار وزارت لخوا د حرفوي تودوخې سره د مخامخ کیدو لارښود وګورئ.